Una dieta antiinflamatoria es una de las estrategias más efectivas para el manejo del lipedema. Aunque la enfermedad no es causada por la alimentación, ciertos alimentos pueden reducir la inflamación, el dolor y la retención de líquidos.
La dieta debe priorizar verduras, frutas frescas, legumbres, cereales integrales y pescados grasos como el salmón o la sardina. Estos alimentos aportan nutrientes con propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que benefician la circulación linfática y reducen la hinchazón.
Es fundamental evitar azúcares refinados, harinas blancas, grasas saturadas y productos ultraprocesados. Limitar el consumo de sal y aumentar la hidratación también ayuda a reducir la retención de líquidos.
El acompañamiento con un nutricionista especializado permite adaptar el plan alimentario a las necesidades individuales. Combinada con ejercicio y tratamientos físicos, la dieta antiinflamatoria mejora significativamente los síntomas del lipedema.
